俗语：“人过60，两不碰，两不交”，到底说的是什么？

进入了六十岁后，我们很容易明显地感受到身体的一些变化。表面上来看，有些表现是难以掩盖的，比如皱纹，尤其是眼角的皱纹更是显眼。同时，一些人也会看到斑点的产生，以及身材的变化，这都是身体变老的表现，实际上也意味着身体素质先前有所下降。

当然，人们的情况也各因其差异而异。一些人一直特别注重自身健康，会采取一些养生保健措施，这不仅能延缓衰老进程，还能增强身体素质，减少患病可能性，也更有可能活得更长久。

为了让更多人拥有高质量的晚年生活，建议在60岁以后做更多有益健康的事情，尽量避免做有损健康的事情。有一句俗语对此有所总结：“人过了60岁，两者不碰，两者不交”，那么这句俗语的真正含义是什么呢？下面我们来详细了解一下。

“人过60，两不碰，两不交”说的是什么？

【两不碰】

1：不碰烟和酒

保持远离烟酒，因为这两个陋习通常会并存，很多人都成了老烟民和酒徒。家人一直提醒我们，吸烟和喝酒都有害健康，可能导致许多疾病，但是对于那些习惯于烟酒的人来说，戒毒并不是易事。尽管一些人曾尝试改变，但总是无法坚持到最后，最终以失败告终。

当年纪渐长时，家人的唠叨也变得越来越频繁。这是因为身体可能无法承受烟酒带来的伤害，尤其是对于年长者而言。过度饮酒和吸烟可能会给身体带来更大的危害，缩短寿命。此外，对那些曾有过不良习惯的年过60的人而言，他们还需警惕疾病恶化的风险。但幸运地是，正确的决定可以降低患病的几率，也会降低死亡风险。

2：不碰调味品

过了60岁，人的肠胃和其它脏腑功能都逐渐下降，血管通透度也会降低。在食物的选择上，需略为谨慎，尽量避免过度摄入一些富含调味料的食物，尤其是现代人喜爱的厚味料理。

常见于用餐时的重口味食物，包括油炸、加工和烤制食物，麻辣火锅等，这些食物的调味料味道浓郁，口感独特，可以刺激味蕾，增进食欲。但是，60岁以上的人群应注意谨慎进食，因为摄入过多可能会加重体内负担，伤害血管，并导致相关疾病，甚至增加癌症患病风险。

【两不交】

1：不着急与他人交心

建议人们在与他人交往时要谨慎，不要因为聊得来而过于轻率地交心，避免不至于在短时间内便泄露家中隐私。对于未充分了解的人，不应探讨过于深入的话题。此外，要小心遇到骗子或不能准确判断的人，以免有不良行为损害家庭利益，或对自身健康带来麻烦。

适度扩展交际圈对老龄人是有益处的，不仅可以帮助他们调节情绪，而且对身心健康也很有好处。但如果太着急建立亲密关系，则存在一定风险。

2：不频繁交钱

对于所谓的“交钱”，要避免与他人频繁地进行金钱往来，无论是借贷还是其他金钱交流。这不仅会对个人的人际关系和身体健康造成负面影响，而且容易引出许多有害的事务纠纷。若无法妥善处理这些问题，很可能导致双方产生争执甚至是关系的破裂。因此，尽量避免过度依赖金钱往来，才能更好地维护良好的社交关系。

大多数人都很在意钱，随着年龄变老，如果思想不能开放，常常执着于得失计算，更容易陷入消极的情绪中。另外，过度关注财务状况也许会对身体健康造成一定压力和不利影响。因此需要注意保持合理的心态和行为。

有研究表明，在60岁之后丧偶会导致另一半的死亡风险增加。你关注到这一点了吗？

针对4000对夫妇进行的长期跟踪追访揭示，本研究由美国格拉斯哥大学负责。在研究中发现，另一半的离去容易使得60岁以上人群陷入短暂悲痛，但若悲痛时间过长，将会对身体健康产生不利影响，并可能诱发一些炎症，带来潜在的生命风险。尤其是在另一半离去后的6个月内，风险更大。

据中日医院心理门诊副主任心理师王彦玲指出，一般而言，亲属离世给家人带来的痛苦情感，大多在两个月左右开始逐渐消散。如果这种情感状态持续时间超过了两个月，可能会出现更加严重的情绪问题，如抑郁和孤僻。如果这些心理问题不能及时得到调节，将会对身心健康造成更大的影响，甚至引起身体问题。

如果问题不得到解决，身心就会受到影响，生命也就受到威胁，这会增加死亡的风险。特别是60岁以上的人群，如果他们失去了配偶，子女们应该关心他们，帮助他们早日摆脱悲痛情绪，以避免更大的身心损伤。

尽管已经年届六旬，我们也可以算作老年人了。虽说不服老未尝不可，重点在于我们必须让自己的身体证明我们并非老态龙钟。否则，我们不亦说乎？为此，我们需多加注意保养之道。

本篇文章来源: 小漉观察