早上起床前做好这5件事，身体越来越健康

年轻的时候要努力奋斗，这是大家常说的一句话。年轻时候为了生活，不分昼夜工作。身体的健康指数每天都在下降。时间飞逝，很多人已步入中年，这时才发现只有身体健康才是最重要的。年轻的时候赚更多的钱，如果没有健康的身体，就不能好好的享受生活。年轻的时候用命赚钱，老了要用钱买命。所以身体健康才是最重要的。早上起床做好这5件事，身体越来越健康，喝水排第二，第一很多人忽略了。

第一：早上醒后舒展身体

很多人睡醒后，立马就起床，这样做对身体健康不太好。正确的做法是躺在床上懒5分钟，并做一些舒展动作，舒展一下自己的身体，这样做可以让身体得到放松，身体放松了，身体的各个机能就能得到放松，放松后的身体状态才是最好的，身体才会越来越强壮健康。

第二：起床后喝一杯温水

每天起床后，不要着急吃早餐，而是先喝一杯温水，喝水有助肠道蠕动，有助于肠道健康，水份可以进入身体各个器官，促进器官的胆汁更加活跃。肠道和其他器官健康了，身体自然就健康了。

第三：每天梳5分钟头发

梳头发对身体健康有好处，这一点估计很多人都还不知道，梳头发其实是一种养生方法。每天起床后，用梳子梳5分钟头发，身体会越来越健康。人身上的穴道非常多，用梳子梳头发对人体的经络有好处，坚持每天梳头发5分钟，健康身体少不了。

第四：不要做剧烈的运动

早起的人越来越多，很多人都是锻炼身体，锻炼身体对健康很有好处，这是不容置疑的。这种晨练的习惯非常好。但是锻炼身体不要做一些剧烈运动，剧烈运动会给身体带来很大的负担，对健康不利。可以每天早上起来散散步，慢慢走等简单的运动。可以让身体充满活力，越来越健康。

第五：饮食要营养均衡

人进入中年后，身体各方面会出现一些问题，要想身体健康，健康的饮食很重要。不能只吃肉一点蔬菜都不吃，也不能只吃蔬菜一点肉也不吃，应该每天吃点水果、蔬菜、肉等食物。使营养得到均衡，营养均衡了，身体自然会越来越健康。

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本篇文章来源: 草根学识