吃饭牢记6句话，你的胃会越来越好#愿所有人平安健康

吃饭牢记六句话，胃越来越好。

吃饭牢记6句话，胃越吃越好！胃病都是吃出来的，想要肠胃好吃饭很重要。今天的视频给大家总结了6句话，牢记照着做，你的胃就会一天天变好。

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第一：不要吃太烫太凉的食物。我们的胃它挺娇弱的，太烫的食物容易损伤胃黏膜。太凉的食物容易导致胃寒出现腹泻的情况，这适宜的温度在40-50度之间。

第二：一定要细嚼慢咽，囫囵吞枣狼吞虎咽，不利于肠胃消化。

第三：饮食一定要规律。不要饥一顿饱，一顿暴饮暴食。人体是由始无终的，到点了胃就会分泌胃酸，如果不进食就会损伤胃黏膜。不吃早餐，胃上没有食物可以消化，就会损伤食管胃黏膜。时间长了就会容易导致胃溃疡等胃病。

第五：一定要少吃外卖和快餐，尤其是炸鸡、烤串这一类食物。平时饮食要均衡，米饭、肉、蛋、蔬菜、五谷杂粮都要适量的摄入，保证营养的充足，达到养胃的目的。

6：尽量清淡饮食，辛辣的食物会刺激胃肠损伤胃黏膜，严重的会导致胃溃疡。

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本篇文章来源: 快乐芒果47